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豆浆和鸡蛋能一起吃吗?豆浆不能和什么一起吃

2019-11-13 11:47:32 来源:漂亮头条 责任编辑:ying

  豆浆和鸡蛋都是非常有营养的食物,但是很多人都说,鸡蛋和豆浆是不能一起吃,因为他们里面的成分会相互作用,从而破坏了营养。但是有的人也持怀疑的态度。那么,鸡蛋和豆浆可以一起吃吗?平时喝豆浆有哪些禁忌?一起来了解看看吧。

  鸡蛋和豆浆可以一起吃吗

  从科学的角度来说,豆浆不能煮鸡蛋是有一定道理的,因为生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物质,可抑制人体胰蛋白酶的活性,影响蛋白质的吸收。而生鸡蛋的蛋白中含有黏液性蛋白,可和胰蛋白酶结合,阻碍蛋白质的分解。

 

  不过胰蛋白酶抑制物质很多食物也含有,比如花生、油菜等。但是蛋白酶抑制物质在经过高温的处理过后就会被破坏掉,所以生豆浆完全煮开后,继续在用小火在慢煮十分钟左右,这类物质就会被消除,这时候再跟熟鸡蛋一起吃就不会有不良的影响了。

  实际上,生鸡蛋中也含有一些影响蛋白质消化吸收的抗生物素和抗胰蛋白酶物质,但是在鸡蛋加热到一定的程度后,这些成分也都会被破坏,所以熟吃鸡蛋会让蛋白质消化吸收和利用的更加完全,所以鸡蛋不宜生吃。

  从以上分析及目前已有的营养学资料显示,豆浆冲鸡蛋并不相冲,只要二者彻底加热,破坏了抗胰蛋白酶,就不会影响蛋白质的消化吸收。豆浆与鸡蛋同吃,不仅不影响营养价值,还具有更健康的意义。

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